3時半就寝、寝たり起きたり。 朝と昼はヨーグルト。 夕立。 夜 赤飯サンド（南部せんべいに赤飯をはさんだもの。せんべいは白焼きを使うらしいが、このへんで売っているのを見たことがない。黒ごまのにスーパーの赤飯をはさむ）、芋けんぴ、じゃがりこ（キム…