朝 じゃがりこ（キムチ）、黒ごまクリームサンドビスケット。 6時就寝、11時起床。 ちょっと外出。 職場への手切れみやげにゴーフル購入。自宅用にもひとつ。 いつ出向いたものか決心がつかない。 昼 サーモンとアボカドのサンドイッチ、シャンティ。 むしむ…