なんやかや。午前10時にようやく就寝。 朝 南部せんべい（黒五）、ダノンビオヨーグルト（いちじくミックス）。 昼 南部せんべい（りんご）。 夜 南部せんべい（いか、くるみ）、野菜ジュース。 どれだけ南部だ。 寝不足とは無関係に、体調がとてもわるい。