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朝　クラコット、コーンポタージュ、トマトジュース。

昼　ウイダーインファイバー。

雨が止んだすきに外出。レンズ加工、猫ラベル（スウィート）、その他もろもろ。
途中で腹痛にみまわれ、もろもろの一部をほったらかして帰宅。消化機能がすぐ落ちる、ひいては退薬症状がすぐに出るということ。
化粧水をアンチエイジング仕様のに切り替えてみた。dプログラム紫。

夜　サイコロステーキ丼、なめこみそ汁、ほうれん草おひたし。
ステーキ丼とみそ汁は昨晩からむしょうに欲していたもの。

塩こしょうで下味→表面を焼く→しょうゆ・酒・おろしにんにく・豆板醤を合わせからめ焼く→白米に青じそを敷きつめ肉をのっける。
まぁまぁ。
硬さが課題。次は叩きまくってみるか。