3時就寝、7時半起床。 朝 南部せんべい（黒五）、アルフォート。 出がけに買ったミンティア（ドライハード）はさすがに辛くて減りが遅いな、と思ったわりに、夕方には残り3粒になっていた。 昼 ボンレスハム。 職場の冷蔵庫にまるごと放置してあったのを切り…