3時半就寝。 7時半に目をあけたら日が照っていたので、すかさず洗濯。 回しながら朝食。こんがり玄米、フルーツヨーグルト。 干して二度寝。 ヘッドホン発掘。 夜 オリジン弁当のおにぎり、総菜数種。 10年来のPL顆粒。 飽き足らず、おー！野菜（マヨネーズ…