午前4時半に目を覚ます。 朝 鶏ももグリル、野菜サラダ（セロリ、水菜、トマト）。 9時から昼ごろまで寝直す。 昼 トマトソースのスパゲッティ。 夜 ごはん、プルコギ的なもの、水菜とトマトのサラダ。 昨日から肉を食べるたびに、おととい立ち読みした『ピ…