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2時就寝、7時半起床。

朝　トーステッドココナッツ、プルジュレ（マルチビタミン）。

今日もずいぶん髪を抜き、一段落したあと、さすがに反省していろいろ調べる。
「認知行動療法」でI'm Feeling Luckyだったサイト。
この日記をその形式で書けばいいのか、･･･おっくうだ。

チョコレート効果＋コラーゲン。

帰宅。すぐさま鼻うがい。
朝も昼も夜も、とにかく暇さえあればうがいをしている。
朝と夜は食塩水にイソジンを混ぜて。昼は給湯室の緑茶で。

19時半に外出。
廻る寿司、サイゼリヤ、サーティワン、ついばむようにはしご。